Categories
Berita

Persiapan Kehamilan, Jangan Lewatkan 5 Hal Ini Kalau Kamu Ingin Cepat Tokcer

TRIBUNNEWS. COM – Kehamilan adalah salah satu ketika yang begitu ditunggu-tunggu penuh pasangan. Saking dinantinya, tak sedikit pasangan yang suka melakukan apapun saat persiapan kehamilan agar segera mendapatkan momongan.

TRIBUNNEWS. COM – Kehamilan adalah salah mulia momen yang begitu ditunggu-tunggu banyak pasangan. Saking dinantinya, tidak sedikit pasangan yang rela melakukan apapun era persiapan kehamilan agar cepat mendapatkan momongan.

Sayangnya kehamilan tak bisa hadir sesuai keinginan. Apalagi, tidak sedikit pula pasangan yang terpaksa harus mengelus lebih lama.

Menurut Head of Medical Marketing KALBE Nutritionals dr. Muliaman Mansyur, ada kurang indikator yang menyebabkan pasangan suami istri sulit memperoleh momongan. “Pada suami merupakan faktor sperma tidak baik, ” kata dr. Muliaman Mansyur.

Tatkala itu, untuk wanita ada beberapa hal yang mampu menyebabkan sulit hamil, semacam masalah pada sistem reproduksi, faktor umur, diet berlebih, dan stres. Ia juga tidak menampik, mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok juga menghambat program kehamilan dengan tengah dijalani.

Sedangkan waktu yang pas untuk program hamil, dr. Muliaman Mansyur mengungkapkan, pada setiap pasangan suami istri perlu melakukan persiapan kehamilan sejak beberapa bulan sebelumnya. “Idealnya seorang wanita harus menyiapkan kehamilan dalam 3-4 kamar sebelumnya, ” ujarnya.

Selain itu, agar berjalan sukses, berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat melakukan program hamil.

Mengendalikan stres itu penting!

Lengah satu hal yang menetapkan diperhatikan saat persiapan kehamilan adalah mengendalikan stres. Dikutip dari Verywellfamily , stres akut dapat mempengaruhi tingkat kesuburan bagian suami istri.

“Stres dapat mengurangi kesuburan. Karena bilamana stres Anda tidak punya gairah untuk berhubungan suami istri & mengacaukan hormon kehamilan, ” jelas dr. Muliaman.

Adapun hal dengan bisa dilakukan untuk terhindar dari stres saat program hamil adalah banyak menyelenggarakan komunikasi bersama pasangan, & menikmati setiap prosesnya.

“Yang perlu dikerjakan agar terhindar dari tekanan saat persiapan kehamilan ialah mengalir sesuai apa adanya. Artinya, jangan terlalu mendesak dan membebani pikiran Kamu harus hamil setiap berhubungan. Habiskan banyak waktu & komunikasi dengan pasangan Anda untuk meningkatkan rasa silih memiliki dan mencoba untuk semakin memahami satu persis lain, ” jelasnya.

Jangan mager yah, harus rutin berolahraga

Tidak hanya baik bagi kebaikan tubuh, olahraga juga istimewa ketika mempersiapkan program berisi. Beberapa studi mengatakan, berolahraga rutin akan menjaga dan meningkatkan kesuburan.

Bagi istri, olahraga tertib dapat melancarkan proses ovulasi serta membantu tubuh buat dapat menyambut kehamilan dan persalinan.

Adapun olahraga yang baik buat persiapan kehamilan antara lain jogging , bersepeda, berenang, dan yoga. Anda bisa melakukan lengah satu olahraga tersebut idealnya selama 30 menit serta lakukan 2-3 kali seminggu.

Rajin pantau masa kaya

Dalam mempersiapkan kehamilan, Anda dan bagian perlu mengetahui masa kaya kalian. Dengan mengetahui kala subur, maka potensi untuk mendapatkan momongan akan semakin besar.

dr. muliaman menjelaskan ada kaum cara yang dilakukan buat mengetahui masa subur perempuan. Pertama, melakukan USG, & kedua, menggunakan kalender untuk mencatat siklus haid.

“Secara umum, wanita yang sedang dalam era ovulasi biasanya akan mengalami kram ringan di perut, nyeri payudara, perut terasa kembung, keputihan, peningkatan suhu tubuh, serta peningkatan vitalitas seksual, ” dr. Muliaman.

Dikutip dari Healthy Male , untuk pria umumnya dilihat dari kuantitas dan kualitas sperma. Apabila jumlah sperma rendah serta kualitasnya buruk, ada kemungkinan hal ini menjadi penyebab wanita susah hamil.

Jaga kemesraan hubungan seksual dengan suami

Jaga kemesraan hubungan seksual dengan suami merupakan salah satu faktor penting dalam program hamil.
Jaga kemesraan hubungan erotis dengan suami merupakan salah satu faktor penting di program hamil. (Shutterstock)

Yang tak kalah penting saat kalender hamil adalah menjaga kemesraan hubungan seksual dengan suami. Anda bisa memanfaatkan kala subur sebagai momentum pas untuk melakukan hubungan suami istri.

“Biasanya adalah kalau wanita siklus haid teratur 28 keadaan, maka masa ovulasi (subur) di hari ke 12-14. Saat inilah yang menyesatkan bagus untuk berhubungan supaya terjadi kehamilan, ” jelasnya.

Dikutip daripada healthline , agar Anda cepat hamil sebenarnya tidak ada corak atau posisi khusus era berhubungan intim. Sebab selama sperma masuk ke di dalam vagina, Anda bisa memiliki kesempatan untuk hamil.

Meskipun begitu, kedudukan misionaris (pria di atas) dan doggie (pria pada belakang) bisa memberi kemudahan bagi sperma untuk berenang ke sel telur. Perut gaya tersebut memungkinkan penetrasi menjadi lebih dalam dan membawa sperma lebih dekat ke serviks.

Adapun untuk frekuensinya, bisa dilakukan 2-3 kali sehari. Akan tetapi, sangat disarankan untuk berhubungan intim sehari atau dua hari sekadar ketika masa subur.

“Jika program kehamilan sudah lebih 1 tarikh dan belum hamil baik rutin melakukan hubungan suami istri, maka harus diperiksa ke dokter untuk memeriksa penyebab lain, atau menetapkan tambahan nutrisi khusus buat periode ini, ” perkataan dr. Muliaman Mansyur.

Lengkapi asupan nutrisi yang baik untuk program hamil

dr. Muliaman Mansyur menambahkan, wanita bisa cepat hamil jika menjalankan ragam hidup sehat, tidak mengkonsumsi makanan dan minuman gegabah, serta menjalankan pola prasmanan seimbang dengan nutrisi tebal dan nutrisi mikro yang cukup

Keinginan makronutrisi bisa dengan mengonsumsi cukup protein (daging merah, ikan, ayam, susu, & kacang-kacangan), karbohidrat (nasi, mie, jagung, dan roti), & lemak (yang terkandung dalam protein dan proses memasak). Sedangkan untuk nutrisi mikro bisa didapatkan dengan menggunakan sayuran dan buah-buahan.

Sementara itu, buat asupan yang perlu dihindari adalah makanan mentah, ikan yang terkontaminasi polusi pabrik, telur mentah, makanan dengan diasap, kerang dan ikan mentah, kopi, serta alkohol.

“Makin lengkap, jangan lupa makan 3x sehari dan konsumsi susu persiapan hamil yang kaya nutrisi makro dan nutrisi mikro untuk membantu kesiapan organ reproduksi dan wujud untuk hamil, ” ujar dr. Muliaman Mansyur.

Prenagen Esensis susu persiapan hamil

Hadir secara kandungan yang dibutuhkan di mempersiapkan kehamilan, PRENAGEN esensis merupakan susu persiapan berisi rendah lemak yang mengandung nutrisi makro: karbohidrat, zat putih telur, lemak, dan nutrisi mikro: asam folat, zinc, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D untuk membantu pelepasan nutrisi bagi mereka yang sedang merencanakan kehamilan, karena penyerapan nutrisi mikro memerlukan nutrisi makro yang jumlahnya tepat dan seimbang.

Dilengkapi 3 pilihan rasa yaitu Velvety Chocolate, French Vanilla, dan Groovy Mocha pastinya akan membina Anda semakin nikmat era mengkonsumsi PRENAGEN esensis . Agar rembesan nutrisi lebih maksimal, susu persiapan hamil PRENAGEN esensis bisa dikonsumsi sebanyak perut kali sehari.

Diharapkan dengan mengendalikan tekanan, rutin berolahraga, rajin pantau masa subur, menjaga kemesraan, dan melengkapi nutrisi yang diperlukan bisa mempermudah persiapan kehamilan yang sedang Anda dan pasangan lakukan perlu mendapatkan Si Buah Hati yang diidam-idamkan.

Penulis: Dea Duta Aulia/Editor: Firda Fitri Yanda